Category: напитки

Category was added automatically. Read all entries about "напитки".

diario

(no subject)

Спасибо всем, кто за меня беспокоился. :) И ведь ничего страшного-то со мной не случилось, (хоть в первый день больно было ужасно, до слез), но все равно тааааак приятно, что вы беспокоились и спрашивали! Два дня лежа пластом меня выбесили, но все же пошли мне на пользу - я много училась и прорешала все тесты по вождению, пора записываться на экзамен!
Всем, у кого случаются подобные заклины шеи могу порекомендовать voltadol пластырь - очень удобный и эффективный (поосторожнее тем, у кого проблемы с сердцем), voltaren gel с тем же эффектом, еще я купила гель с арникой, который сначала жжет, как раскаленная кочерга, а потом приятно греет минут 30. Два дня я лежала кверху пузом в шерстяном шарфике, на третий день только массаж, сегодня я уже почти не замечаю боли, если не крутить головой на 90 градусов, и даже умудрилась пробежать (в самую жару) 7 км, из которых 5 бежала на пульсе 150, потом подняла его до 180, на котором и сдохла закончила дистанцию через 2 км. Больше, правда, не смогла, очень жарко бегать в закрытой футболке с шарфиком! ))))))) Можно было бы подождать еще день, но, во-первых, мне нужна доза бега для хорошего самочувствия, во-вторых, мы вчера пили пиво и меня мучают угрызения совести... в-третьих, надо как-то хоть подготовить себя к 10К, итак уже кучу дней пропустила. Мой лимит - это 7,5 при прочих равных условиях, пока что выше я не поднималась, но у меня постоянно были какие-то преграды. Вообще, у меня есть подозрения, что runkeeper крадет у меня метры, ну да ладно. Послезавтра попробую бежать рано утром до предела. В пятницу 4-5 км трусцой и немножко силовых, а потом уйду на отдых до воскресенья. Вот и вся моя программа подготовки к 10К. Знаю, что этого мало, но я не собираюсь бежать, как ломовая лошадь на время. На время я сейчас вообще не смотрю, мне все равно, я наблюдаю за общим состоянием, за дыханием и за ощущениями в новых кроссах, о которых я отпишусь чуть позже. Очень радует меня тот факт, что в них совсем-совсем перестали болеть и опухать колени.